黑亮的頭發(fā)是青春和健康的標(biāo)志之一。脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過細(xì)和過干、甚至脫落，都與機(jī)體缺乏某種營養(yǎng)成分有密切關(guān)系。注意飲食的合理調(diào)配，吸取全面的營養(yǎng)是頭發(fā)健美的基礎(chǔ)。只要注意飲食，頭發(fā)脫落、白發(fā)等都可以治愈，新發(fā)會逐漸長出。

白頭發(fā)和抗癌無關(guān)

白頭發(fā)主要和以下因素有關(guān)：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。臨床上也沒有證明白發(fā)多的人不容易患上癌癥。

頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的。頭發(fā)變白的主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遺傳因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匱乏，比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會引起白發(fā)的產(chǎn)生。另外，精神因素對白發(fā)的影響也至關(guān)重要，當(dāng)一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負(fù)荷的，就會加速黑發(fā)變白。民間常說的“一夜愁白了頭”其實(shí)并不是夸張的說法。

揭秘白發(fā)產(chǎn)生原因

1、頭頂生白發(fā)

頭頂生出白發(fā)的原因是持續(xù)受紫外線照射。紫外線照射后會產(chǎn)生活性氧，活性氧是導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的要因。特別是頭發(fā)分開的部分，由于紫外線能直接照射到，所以很容易產(chǎn)生白發(fā)。

建議在外出時噴一點(diǎn)頭發(fā)用防曬劑，或是使用太陽傘，防止直接接觸紫外線。

2、鬢角生白發(fā)

太陽穴附近有神經(jīng)細(xì)胞，因此，從事電腦相關(guān)工作或是經(jīng)常用腦的人鬢角很容易生出白發(fā)。此外，長時間打電話也會使神經(jīng)細(xì)胞疲勞。神經(jīng)細(xì)胞活躍的地方會產(chǎn)生活性氧，活性氧會導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。

建議在工作一天回家后好好休息，進(jìn)行全身心的放松。

3、后腦勺生白發(fā)

后腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后腦勺發(fā)現(xiàn)白發(fā)，則很有可能是生理不調(diào)、荷爾蒙紊亂。

白發(fā)吃什么好

1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。

3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。

5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。