豬肉參棗湯。

這是一款不僅滋補(bǔ)，而且又養(yǎng)血的食譜。首先取材瘦肉半斤左右，人參差不多五克就可以了，紅棗差不多二十左右，然后淮山五十左右，調(diào)料適量。材料準(zhǔn)備好，然后洗凈，需要切的切好，將豬肉還有其它的食材放入鍋內(nèi)加入適量的水，先用旺火煮沸，然后改用小火再燉一個(gè)小時(shí)，然后再加入調(diào)料，即可食用。

豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)，而人參是補(bǔ)氣補(bǔ)血之佳品，紅棗的功效與價(jià)值一直以來(lái)都是受到了人們的認(rèn)可，是女性朋友養(yǎng)顏美容最佳之食品之一。這款豬肉參棗湯有著滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之功效，還有也是很好的養(yǎng)顏美容保健食品，對(duì)于女性朋友氣血雙虧、再生障礙性貧血等都可以起到一定的改善調(diào)理作用。

銀耳紅棗湯。

銀耳紅棗湯應(yīng)該是經(jīng)常有人聽(tīng)說(shuō)，這也是一款非常適合女性朋友的保健食品，做的方法也是很簡(jiǎn)單的，很大眾化，容易掌握。只要取銀耳、紅棗適量，然后可以配適量的龍眼干及枸杞。做的步驟也很容易操作，不會(huì)繁雜沒(méi)有什么先后之分，主要把所有食材清洗干凈，然后進(jìn)行泡發(fā)一下，泡發(fā)好了一起放入鍋中煮，煮到軟爛之后即可，這個(gè)的話可以自己根據(jù)所煮的量進(jìn)行觀察。

不要小看這款銀耳紅棗湯的做法簡(jiǎn)單，但它的功效可不簡(jiǎn)單，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不容小覷，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于燕窩，但是成本卻跟燕窩差很多，也稱之為“窮人的燕窩”， 銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，而紅棗和枸杞更是有著很好的補(bǔ)血之作用。這樣一款湯，可以說(shuō)是女性最佳的補(bǔ)氣養(yǎng)血之食品之一。

當(dāng)歸紅棗排骨湯。

首先取食材當(dāng)歸、紅棗、排骨，然后準(zhǔn)備一些輔料姜，蔥，食鹽，還有也可以放點(diǎn)適量的枸杞。

然后把食材都洗凈，排骨在洗干凈后，最好是用開(kāi)水焯一遍，這樣可以去除一些味，然后再把當(dāng)歸、紅棗，姜，蔥以及適量枸杞一起放入鍋中燉，首先要用大火把水燒開(kāi)，然后再采用慢火來(lái)燉，直到排骨熟爛了，加入適量的調(diào)味料，即可食之了。