1。土豆

說到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給提供能量，防止便秘的發(fā)生，是補充能量的好幫手。

2。紅薯

紅薯常常出現(xiàn)在各種疾病的食療方里面，它是多種疾病的克星。

3。香菇

香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養(yǎng)胃的食物。有書曾記載：紅薯不但具有益氣的功效，而且還能夠有效的治療破傷風(fēng)。

4。栗子

栗子是一種含有大量的碳水化合物，這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝，更重要的是它可以補氣潤胃。

5。扁豆

扁豆含有大量的蛋白質(zhì)還有膳食纖維，同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫(yī)來說，扁豆具有益氣，消暑還有抗癌的功效。

6。雞肉

世界有很多種雞，能夠補氣的雞當(dāng)屬野雞了。野雞的味道鮮美，而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質(zhì)特別多，常吃能夠補氣養(yǎng)生，讓你變得更加強壯。