幾乎所有運(yùn)動(dòng)員都會(huì)借助短時(shí)午睡來恢復(fù)體能，但睡得時(shí)間不同，對(duì)醒后的機(jī)能狀態(tài)卻能產(chǎn)生不同的影響，有的運(yùn)動(dòng)員醒后斗志昂揚(yáng)，而有的運(yùn)動(dòng)員卻無精打采。閆林告訴記者，睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力，但有研究發(fā)現(xiàn)在睡眠過程中大腦并不處于絕對(duì)的安靜狀態(tài)，而是伴隨有持續(xù)的腦電活動(dòng)。人在進(jìn)入深睡期的時(shí)候，腦部會(huì)最大限度放松，在這個(gè)時(shí)期人才會(huì)做夢(mèng)。

與夜間睡眠不同，短時(shí)午睡中，人始終沒有出現(xiàn)絕對(duì)深度睡眠周期，眼電圖始終沒有反應(yīng)。