受激素分泌的晝夜節(jié)律性影響，人的心率和血壓本身就會(huì)在中午升高，再加上一個(gè)上午的勞動(dòng)負(fù)荷，剛到中午時(shí)人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)高興奮的狀態(tài)。過(guò)了中午，激素影響消失，人就開(kāi)始疲勞了，所以下午一點(diǎn)至兩點(diǎn)人最易犯困。

夏季晝長(zhǎng)夜短，人晚上的睡眠時(shí)間本身就會(huì)縮短。中午的高溫將消耗人體更多精力，人會(huì)更易疲勞。研究表面，不午睡的人和午睡的人相比，聽(tīng)覺(jué)辨別能力顯著下降，邏輯推理能力及數(shù)學(xué)成績(jī)下降明顯，體力和腦力的生理機(jī)能也會(huì)下降。同時(shí)，下午還是夏季中暑的高發(fā)時(shí)間段。午睡對(duì)人體的身心狀態(tài)和記憶能力等方面都有很好的修養(yǎng)效果，夏天中午尤其要午睡，恢復(fù)體能。