禁忌一：飯后馬上睡，如果飯后馬上睡的話，就會影響人的胃腸的消化功能，不利于食物的吸收。

禁忌二：辦公室隨便趴著睡 這樣做不可取，一來電腦的輻射會影響你的睡眠，二來長期扒站對頸椎不好。

禁忌三：午睡其實(shí)只要有半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就好了。

禁忌四：午睡后馬上喝含糖份的飲料，應(yīng)該說如果午睡起來后馬上吃含糖的飲料的話，那么你會有睡起來更累的感覺。