體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。飲食業(yè)高度發(fā)展同時(shí)，食品衛(wèi)生狀況目前堪憂，各種添加劑、激素等早經(jīng)媒體暴光，令人避猶不及。另外，現(xiàn)代人生活方式也有所改變，晚餐過于豐盛，煙酒不離口，種種行為導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，也使得膚色萎黃無光，甚至早早孳生黃褐斑點(diǎn)。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時(shí)間勿過晚，注意運(yùn)動(dòng)及排汗，保持正常新陳代謝。

排毒養(yǎng)顏之：日常食品

平時(shí)多補(bǔ)充富含各種維他命、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。不僅能排毒還能養(yǎng)顏哦~

排毒養(yǎng)顏之：花茶

材料：干燥桂花適量、綠茶包、蜂蜜

作法：將桂花與綠茶包置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡，入味后加蜂蜜

功效：排毒除口臭

排毒養(yǎng)顏之：水果沙拉

材料：各式蔬果、少許檸檬汁、原味優(yōu)格、少許全脂牛奶或奶油

作法：水果洗凈切塊；原味優(yōu)格加入少許的奶油或全脂牛奶拌勻即為優(yōu)格醬；將檸檸汁和優(yōu)格醬淋在水果上

排毒養(yǎng)顏之：蔬菜湯

材料：罐頭雞湯、蕃茄粒罐頭、洋蔥、紅蘿卜、西洋芹、高麗菜

作法：蔬果切丁汆燙，依序放入紅蘿卜、西洋芹、洋蔥與高麗菜，高麗菜變透明，取出所有食材；鍋內(nèi)加水，蕃茄罐頭倒入鍋中，加入少許雞湯煮沸后放入蔬果，小火熬20分鐘即可。