心悸通常對于健康沒有什么危害，卻對有些人的生活產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。許多女性對于更年期癥狀沒有充分的了解，也不太會表達(dá)這些癥狀，心悸來的時候，只覺得心中好像十分害怕，感覺胸部忽然緊了起來。

心悸的癥狀往往被誤認(rèn)為心臟或精神方面的疾病，但去醫(yī)院做心電圖檢查顯示基本正常，結(jié)果往往得不到正確的治療。所以更年期女性如果有類似的癥狀，應(yīng)該先請婦產(chǎn)科醫(yī)師評估一下。

應(yīng)對策略：大豆所含有的植物性荷爾蒙有解除心悸癥狀的作用，可以在日常飲食中多攝取豆類食品作為輔助。山藥含有荷爾蒙的前驅(qū)物，牛蒡有促進荷爾蒙分泌的功能，蜂王漿能為人體提供天然的荷爾蒙，這些食材都有助于緩解更年期心悸癥狀。

辛辣刺激的調(diào)料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的癥狀，應(yīng)該盡量避免。酒精和尼古丁的刺激，也會造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒、吸煙。

良好的飲食習(xí)慣對預(yù)防心悸就非常大的幫助，日常生活中一定要注意。平時多吃一些富含荷爾蒙的植物，適量減少刺激性食物的攝入，杜絕抽煙喝酒現(xiàn)象的發(fā)生，多鍛煉才能增強體質(zhì)，這樣便能更好的遠(yuǎn)離心悸。