含鐵食物

多吃含鐵的食物，女性不會因為月經(jīng)流血過多而出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類等食物補鐵，鐵元素補充充足了，身體內(nèi)血液也會充足而暢通，身體體溫自然會慢慢提高。

高熱量食物

含有高熱量的食物也有助于女性改善畏寒現(xiàn)象，女性如果怕冷的話，可以多吃一些堅果類食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他堅果類等食物。

溫熱性食物

怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品；韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果，還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能夠改善體質(zhì)，提高御寒能力，改善怕冷現(xiàn)象。

芳香食物

很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用。