一、必須稀釋

精油是從植物中凝煉的精華，因此所含成分的濃度都很高。如果不經(jīng)稀釋就使用，可能會造成營養(yǎng)過剩，得到適得其反的效果。就精油的使用方法來說，最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香；如果想將其直接涂抹于皮膚上，就要使用一些基礎油來進行稀釋。另外，薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用于皮膚，但僅限于部分人群以及一定要避開眼睛部位。

二、使用前做敏感測試

精油因其濃度極高，除了本身對精油有敏感反應的人，可能會造成肌膚敏感或刺激反應，因此，在使用前一定不能忽略敏感測試的步驟。簡易的測試方法：在10ml的基礎油中加入一滴精油進行稀釋，抹在手肘彎曲處、手腕內側或是胸口肌膚，并在皮膚上停留二十四小時，若無紅腫、刺激反應就表示可接受此精油。

三、使用頻率和量，非“越多越好”

喜歡精油的人常常會犯這樣的錯誤，一次用太多的精油，實際上這會適得其反。精油是精純的天然物質，由于濃度很高，即便是經(jīng)過稀釋也并不是使用越頻繁越好，適量使用會讓精油發(fā)揮很好的功效，而過多則會令身體感到不適。

四、不要持續(xù)使用一種精油

同樣一種精油，持續(xù)使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用。因為，長期使用一種精油可能會造成肌膚依賴性，降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，那么長期使用，會積累毒素，對身體機能造成不必要的損害。

五、晚上使用，避免感光聚毒

有些精油會產(chǎn)生光敏反應，在使用后被陽光暴曬，會產(chǎn)生感光聚毒反應，皮膚可能變黑甚至引發(fā)皮膚癌。因此，精油最好選在晚上使用，降低光敏發(fā)生的可能性。

六、口服精油有禁忌

精油一般用于外用的較多，雖然現(xiàn)在已經(jīng)研制有可以口服的精油，但不是每個人都適合內服，而且市面上的精油質量參差不齊，無法判斷其好壞。