晨起捏捏耳

早晨起來，做做捏耳朵的小動(dòng)作，有助醒腦。

坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，將兩手的中間三指——食指、中指、無名指。

輕擊后枕骨十幾次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動(dòng)。

再驟然抬離，過一會(huì)兒又如前法按耳、擊枕骨，擊時(shí)如聞鼓聲。

這樣重復(fù)多遍，可以清醒頭腦、增強(qiáng)記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。