葛根

葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞。

葛根泡澡的方法：一般每次用葛根50-100g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

姜

生姜內(nèi)含有姜辣素及姜油，可以有效促進(jìn)末梢血液循環(huán)。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的淀粉類(lèi)食物會(huì)被分解為醣類(lèi)，再轉(zhuǎn)為熱量，熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過(guò)剩的葡萄糖就會(huì)變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低淀粉糖化的能力，能減低淀粉類(lèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的機(jī)會(huì)，打造成不易囤積脂肪的體質(zhì)。

生姜泡澡的方法：將一斤的生姜拍碎加水煮開(kāi)；同時(shí)先洗完澡后，將萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分鐘，最好泡到額頭冒汗。同時(shí)搭配按摩，比如在肚子周?chē)?，由右開(kāi)始，按、搓、扭，可以促進(jìn)代謝并消去贅肉。

茶葉

茶葉泡澡 自古有之。茶葉泡澡即茶浴，近年來(lái)盛行于東南亞及日本一帶。實(shí)際上，茶浴在我國(guó)南部山區(qū)特別是少數(shù)民族地區(qū)已有悠久的歷史，是我國(guó)傳統(tǒng)茶文化的重要組成部分之一。茶葉泡澡的科學(xué)機(jī)理尚待進(jìn)一步研究，但其保健作用卻已為實(shí)踐所證實(shí)：茶浴液呈堿性，對(duì)皮膚的潔凈功能是毋庸置疑的。用茶葉泡澡可促進(jìn)新陳代謝，提高人體相關(guān)臟器的功能，從而達(dá)到一定程度的祛病強(qiáng)身效果。茶葉中富含咖啡因、鞣酸、茶堿、兒茶酸、茶多酚，以及多種維生素和礦物質(zhì)，具有消毒抑菌、去垢護(hù)膚和消除疲勞的作用。