飲水沖洗法：

定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。。

主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而" 株連"全身。借助主動咳嗽可以"清掃" 肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

從飲食中助你排毒法：

常飲鮮果、鮮菜汁（ 不經(jīng)炒煮） ，鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)"清潔劑"，它們能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。