慢性疲勞綜合征是指尚無器質(zhì)性病變，但有功能性改變的癥狀，是一種以慢性持久或反復發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征的癥候群，以疲勞、低熱（或自覺發(fā)熱）、注意力不集中、記憶力差、睡眠障礙和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、關節(jié)痛、頭痛等非特異性表現(xiàn)為主的綜合征。

按年齡劃分，20歲-40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過大的白領；按性別分，男性多于女性。慢性疲勞綜合征和生活習慣息息相關，因此，預防這一疾病，也要從生活點滴入手。

首先、飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺，這就容易造成濕熱內(nèi)積，引起慢性疲勞。

其次、要加強活動，讓身體的氣血運行起來。爬山、交友、培養(yǎng)愛好都可以，否則長時間窩在局限的環(huán)境里必然會導致氣血淤滯，形成疲勞。 再次，作息要有規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。

最后、要調(diào)整心態(tài)，保持好心情。

對于生活長期不規(guī)律或者營養(yǎng)不均衡的人來說，還可以適當補充復合維生素，有利于緩解慢性疲勞綜合征。一旦懷疑自己是慢性疲勞綜合征患者，一定要到正規(guī)醫(yī)院的可是進行檢查和治療。