人體內(nèi)其實(shí)有多毒素存在，這些毒素除了來(lái)自人體本身外，更多的是來(lái)自于外界環(huán)境！我們必須為自己制定一個(gè)排毒計(jì)劃，包括運(yùn)動(dòng)排毒、飲食排毒和按摩排毒等等，將體內(nèi)毒素通通除掉！

人體的自然運(yùn)作機(jī)制會(huì)藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，所以當(dāng)我們呼吸、流汗，甚至排泄時(shí)，其實(shí)都是身體自己在進(jìn)行排毒。

那么，也許你會(huì)問(wèn)，既然人體會(huì)自動(dòng)排毒，為什么我們還需要額外進(jìn)行“排毒療程”呢？這和現(xiàn)代生活型態(tài)息息相關(guān)，隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過(guò)的防腐產(chǎn)品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來(lái)源。

人體的自然運(yùn)作機(jī)制會(huì)藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，所以當(dāng)我們呼吸、流汗，甚至排泄時(shí)，其實(shí)都是身體自己在進(jìn)行排毒。

那么，也許你會(huì)問(wèn)，既然人體會(huì)自動(dòng)排毒，為什么我們還需要額外進(jìn)行“排毒療程”呢？這和現(xiàn)代生活型態(tài)息息相關(guān)，隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過(guò)的防腐產(chǎn)品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來(lái)源。當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”，就會(huì)產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過(guò)敏等種種狀況，這時(shí)排毒療程就必須上場(chǎng)。

多喝水

喝大量的水可幫助中和體內(nèi)毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿(mǎn)光澤的皮膚看出體質(zhì)改變。

定期去角質(zhì)

肌膚表面的老廢角質(zhì)會(huì)阻礙毛細(xì)孔代謝毒素，定時(shí)去角質(zhì)，幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。

泡澡

泡個(gè)熱水澡活絡(luò)血液循環(huán)，藉由流汗幫助加速體內(nèi)的代謝循環(huán)?？稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每?、迷迭香、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯(cuò)。

多吃益菌產(chǎn)品

食用專(zhuān)為排毒設(shè)計(jì)的膠囊，能補(bǔ)充腸道的益生菌，凈化腸道，含有益生菌的優(yōu)酪乳或優(yōu)格也有具有同樣的效果。

改變飲食習(xí)慣

以天然食品取代精致加工食物，新鮮水果是最強(qiáng)力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯(cuò)的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習(xí)慣，不妨以花果茶和綠茶取代。