許多兒童在生病時都會有舌苔厚，口氣重的情況，看診的醫(yī)生很少有時間耐心解答。給家長們介紹幾種常見得舌像，以及飲食調(diào)理的方法。

正常舌像：描述為薄白苔，淡紅舌，舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，舌體淡紅活動自如。中醫(yī)認(rèn)為舌苔是胃氣的象征。

舌苔白厚：當(dāng)患病時，進食少或只進軟食，使咀嚼和舌的動作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。小兒飲食不節(jié)，胃有積滯后舌苔會變厚，也就是脾胃陽虛，寒凝濕滯，但是嗜食水果冷飲者、長期吃陰性物質(zhì)（如牛奶、雞蛋、豆?jié){、海鮮等），也會打擊脾胃陽氣。

對策：消積化食：可選擇性質(zhì)偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜為調(diào)味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物。少用甜膩厚味的食品。

舌苔黃厚：黃色為熱像，小兒一般飲食不節(jié)開始舌苔是白厚，積久生熱以后白苔變黃苔，或者嗜食魚、肉、蝦、辛辣重口味等熱性高能量食物，上傳導(dǎo)致口臭、咽喉腫痛、扁桃體紅腫等；下傳大腸，導(dǎo)致腸燥便秘、肛門紅疼、大便干燥等。消積導(dǎo)滯清熱。

對策：消積導(dǎo)滯清熱：飲食上應(yīng)選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

鏡面舌：有些經(jīng)常發(fā)燒，反復(fù)感冒、食欲不好或有慢性腹瀉的寶寶，會出現(xiàn)舌質(zhì)絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子。此時胃就是陰虛火旺，內(nèi)熱已盛，可能會伴咽喉紅腫、口舌生瘡、口腔潰瘍、煩躁多動、睡眠不實、多汗盜汗、大便干硬等。

對策：滋陰清熱應(yīng)該多食豆?jié){或新鮮易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、白蘿卜等，也可把西瓜、蘋果、梨、荸薺榨汁飲用，或是早晚用山藥、蓮子、百合煮粥給寶貝食用。

地圖舌：脾胃陰虛表現(xiàn)為舌苔剝脫如地圖狀，邊緣隆起，剝脫面為紅色，與舌質(zhì)有別。伴有饑餓感而不思飲食，口渴喜冷飲，大便干，夜眠盜汗；脾胃氣虛表現(xiàn)為剝脫面邊緣無隆起，剝脫面光滑如鏡，其顏色與舌質(zhì)顏色大體相同。會表現(xiàn)為：食欲減退，消瘦，肢倦乏力或活動后氣喘，或稍一活動則出汗甚多，少氣懶言，大便稀溏或成形而次數(shù)較多，睡時露睛，流口水，面色蒼白或萎黃。

對策：脾胃陰虛，多吃養(yǎng)陰生津的食物，如：小米、麥粉及各種雜糧和豆類及豆制品；吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉，這些食物含蛋白質(zhì)高，脂肪含量少，營養(yǎng)豐富而不生內(nèi)熱；水果、蔬菜應(yīng)多吃，特別是蘋果、甘蔗、香蕉、山楂、烏梅、西瓜等含維生素種類多的果類。對于脾胃氣虛，應(yīng)吃一些能夠健脾益氣的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗，既能健脾益氣，又能和胃，這些食品可以做粥飲食。