1、淮杞水魚湯。

材料：淮山250克、杞子50克、圓肉10顆、牡蠣250克、水魚1斤、生姜3片。

做法：用燉鍋燉4小時。

功效：淮山健脾益肺，杞子補(bǔ)腎養(yǎng)肝，圓肉有安神益脾的功效，牡蠣能潛陽止汗，對患有盜汗型人士有顯著效用。

2、黃芪黨參湯。

材料：黃芪200克、黨參100克、白術(shù)100克、防風(fēng)75克、浮小麥75克、瘦肉100克。

做法：先將防風(fēng)、浮小麥放入布袋內(nèi)，與其他洗凈的藥材及瘦肉一起煲兩小時。

功效：黃芪有固表止汗之效，黨參能健脾益氣。另外，白術(shù)健脾燥濕，浮小麥則益氣止汗，適合氣虛、陽虛及血虛等人士。

盜汗：晚上睡眠時出汗，時多時少，嚴(yán)重時衣服濕透，醒來時汗流自止。主要成因大多是由于心血不足，心脾受損或先天不足及后失調(diào)，血虛、陰虛為主。

3、泥鰍湯：

用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調(diào)味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補(bǔ)氣益陰之效。適用于盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。

4、豆豉酒：

取豆豉250克、米酒1公斤，先把豆豉炒香，放入米酒中浸泡3-5天后飲用，每次2湯匙，每天2次。有和血益氣，解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。

5、糯米煲豬肚：

每次用糯米500克、豬肚1個，把米放入豬肚內(nèi)，用線結(jié)扎，加水適量，共煲1小時，調(diào)味后吃見風(fēng)使舵喝湯，再將糯米曬干搗碎，分10次煮粥食用，每天1次。有補(bǔ)中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。

6、紅棗烏梅湯：

取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。