目前，在日本流行一種稱為手浴的養(yǎng)生方法。手浴可以使雙手血液升溫，從而使得人體內(nèi)的全部血液變暖，還能對頸部及手部疲勞起到很好的緩解作用。

手浴的方法簡單易行：接盆熱水，溫度在40℃~42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5~10分鐘。如果水溫不夠熱了，再加熱水。手浴時雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后及時用毛巾擦干，早晚各1次。

手浴一年四季都能做，尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老年人來說，養(yǎng)生作用更明顯。