男人戒煙失敗的原因

戒煙有助健康，不過為什么那么多人戒煙失敗呢？其實，戒煙失敗的原因，就是缺乏持之以恒的毅力，一遇到挫折就放棄。戒煙是一件難事，當(dāng)然不能一蹴而就。此外，煙民還必須避免以下幾種經(jīng)濟出現(xiàn)的錯誤做法和想法。

1、對戒煙不作充分的思想準備和物質(zhì)準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

2、沒搞清自己吸煙的真正原因，每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力（壓力食品），有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

3、有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，戒煙也是為了大家的健康（健康食品），希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒，而不再向遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙發(fā)布會,讓妻子、孩子配合，演練拒絕香煙時的言談舉止。

4、就吸這一支，這是戒煙半途而廢的主要原因。對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。