孕婦泡澡應(yīng)注意什么

泡熱水澡是最簡單的放松方法，但懷孕期間，在享受熱水浴的時(shí)候，切記要把水溫降低，而且泡浴的時(shí)間也要短一點(diǎn)。

研究顯示，在懷孕前3個(gè)月，如果讓身體溫度持續(xù)超過39℃以上，就容易造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個(gè)月，這種傷害的發(fā)生機(jī)會明顯增高，所以水溫應(yīng)該盡量控制在38℃以下。

如果懷孕的你經(jīng)常躺在溫暖的浴盆中放松自己，也不用太擔(dān)心，因?yàn)樵跍囟冗_(dá)到39℃時(shí)，你就會感到過熱不舒服，自動起身離開熱水。只要你不要在39℃時(shí)，你就會感到過熱不舒服，自動起身離開熱水。只要你不要在39℃的水中逗留超過15分鐘，體溫就不會升到對身體有害的程度。

除了在沐浴的時(shí)候要注意水溫外，劇烈運(yùn)動也會令體溫上升，所以建議孕婦做運(yùn)動不要超過30分鐘，尤其是在炎熱潮濕的天氣中，更要小心。至于蒸氣浴，孕婦留在蒸氣房內(nèi)不要超過10分鐘。