泡泡澡的美體生活

泡浴，除了是一種休閑的享受外，對關(guān)節(jié)炎、肌腱炎等各種病癥也有輔助護理效果，甚至還能夠讓人瘦身哦！

追求健康，必定要注意休閑，讓身心有舒緩、放松的刻候，而泡浴便是輕松的休閑活動。

泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因為泡溫水浴本身的熱度，浸泡其中又有水壓力、浮力等機械力學(xué)效應(yīng)，可改善許多病癥，所以可以當(dāng)作是一種輔助性自然療法。

泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環(huán)及關(guān)節(jié)滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內(nèi)分泌、強化免疫系統(tǒng)等。

泡20分鐘 有助健美

其中，比較特別的是減重的效果，據(jù)專家指出，人體浸泡在攝氏42度的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，如果每天早晚各泡個一二十分鐘，有助身材的健美。

泡溫水浴所以能夠減重，主要是高熱使人流汗。

此外，泡溫水浴的水壓力可使心臟容量增加、促進排尿作用；泡泡溫水浴時因有水的浮水，身體變輕，便容易作各種復(fù)健運動，有助改善運動機能，浮力還能使肌肉放松，改善痙孿，及減少疼痛等。

而泡溫泉浴，效果又與一般家居使用的自來水最大的不同，在于含有一些特別的化學(xué)物質(zhì)。

若以化學(xué)物質(zhì)的成分來分類，可以區(qū)分為碳酸泉、鈣泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、鐵泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質(zhì)大多能在泡湯時沉淀在皮膚上，經(jīng)吸收后部分可滲透到體內(nèi)，進而使血管擴張、改變皮膚的酸鹼度等。

舉例來說，食鹽泉可改變皮膚滲透度，具保溫效果，也可抑制皮膚細胞分裂，影響皮膚新陳代謝；硫礦泉可影響皮膚的免疫系統(tǒng)，軟化皮膚角質(zhì)，以及增加白血球等；而放射泉則可改善毛細血管作用，增加尿酸排泄，降低腎上腺的活力，刺激性腺作用及增加血紅素等。

還有，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎患者等，常泡溫泉可以減輕疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關(guān)節(jié)活動度等種種好處。

另外，泡溫泉對關(guān)節(jié)孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經(jīng)常容易酸痛、神經(jīng)炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。

身懷六甲 不宜泡浴

但對于患有心臟病、高血壓、血友病、皮膚敏感度差（如脊髓損傷者，因感覺障礙易燙傷）、腫瘤（高溫泉易使腫瘤擴散）、孕婦等，就不適合泡浴。

人體浸泡在攝氏42度的溫水中20分鐘，約可消耗300卡路里，有助身材的健美。