板栗的口感非常好，是許多人青睞的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，但是很多人對于這方面的內(nèi)容卻并不了解，那么，到底板栗有什么功效呢？對于這個問題，飲食專家為我們大家分析如下，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

板栗：補(bǔ)腎強(qiáng)骨但不宜多吃

板栗是補(bǔ)腎強(qiáng)骨之果，它含有的礦物質(zhì)有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很“突出”。

板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。但食用時(shí)需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10個就夠了。