現(xiàn)在很多的減肥懶人就是不想要運(yùn)動(dòng)，也不想錯(cuò)過美食，但是又想減肥，怎么辦呢？ 

疏通全身經(jīng)絡(luò)

發(fā)現(xiàn)自己身材肥胖，急忙地開始減少食量，伸直過度節(jié)食挨餓，令全身的循環(huán)受阻，代謝下降，不但難以維持苗條的身材，伸直一直處于反彈的怪圈當(dāng)中，首先我們需要用按摩來疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓循環(huán)變得暢通起來吧。

1、雙手手指并攏，分別從耳下到肩部、耳下到兩邊鎖骨的中央，如此兩個(gè)方向，左右手交替地輕擦完成，左右合計(jì)按摩1分鐘。

2、躺坐在床上，右腿自然往前伸直，左腿屈膝，兩手打開，從腳腕開始，右手按摩左腿的內(nèi)側(cè)，左手按摩左腿的外側(cè)，然后以同樣的方法按摩右腿。

3、自然地站直全身，背部肌肉往上伸展，打開手掌，手指并攏，從腋下開始，交替地往下輕擦側(cè)身，到達(dá)骨盆外側(cè)位置。

4、同樣是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手從右往左，左手從左往右，左右手交替地從上往下橫著輕擦，整個(gè)腹部包括上腹及下腹都按摩起來。

讓毒素往下流動(dòng)

當(dāng)上半身的淋巴節(jié)出現(xiàn)阻塞的情況，毒素就特別容易積聚在面部，所以不少人的臉蛋看上去圓嘟嘟，顯得很臃腫。所以，要排毒，先將頭部的毒素都推動(dòng)起來，讓其隨著淋巴往下流動(dòng)。

1、首先我們來疏通耳后的淋巴節(jié)，用合指的手掌沿著頸部，從耳下開始，兩手交替地輕擦至肩部。

2、手掌打開，右手放于左鎖骨外側(cè)，左手放在右鎖骨外側(cè)，往中央輕擦。然后從鎖骨的內(nèi)側(cè)開始，往腋下的方向，繼續(xù)輕擦。

以上就是按摩減肥法的介紹啦，對(duì)于想要采用這種方法的人，建議先咨詢一下專業(yè)人士哦，因?yàn)檫@個(gè)畢竟需要穴位的按摩哦。