IT男，也就是大家經常說的碼農。碼農們不僅僅是要面對情感上的空缺，還要承受工作帶來的生理上的損害。脫發(fā)是IT男經常會出現的癥狀之一，如何治脫發(fā)大家真的是很關心。下面來看看IT男脫發(fā)原因跟中醫(yī)在治脫發(fā)的偏方。

導致IT男脫發(fā)的重要原因

長期面對電腦，作息不規(guī)律，熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫發(fā)的一個原因，但并不是主要原因。引起IT男脫發(fā)的決定因素是睡眠質量差作息不規(guī)律，同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，進一步加重脫發(fā)。

通常人們認為睡得少，會精神變差，而黑黛脫發(fā)研究中心對527位來自上海及周邊縣市的毛發(fā)門診男性患者調查顯示，睡眠時間的長短與脫發(fā)并無明顯關系，而與入睡時間的早晚與脫發(fā)密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫發(fā)。

調查研究中發(fā)現80%的IT男長期處于巨大的精神壓力下，焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張，從而導致神經系統(tǒng)紊亂，消化系統(tǒng)紊亂，免疫力低下，內分泌失調，引起脫發(fā)。

生活沒有規(guī)律、夜生活沒有節(jié)制，生物鐘紊亂，使許多人的神經系統(tǒng)和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫發(fā)。

生活中如何預防脫發(fā)

1、適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

2、保持樂觀的心態(tài)

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

3、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。

4、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

5、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)

隨著科學技術的發(fā)展，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經投入到實際運用中，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認識的進一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的！

這些食物可常吃

牡蠣：牡蠣中的鋅非常有利于頭發(fā)！這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。除了牡蠣，全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物也能提供豐富的鋅。

山芋：山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

鮭魚：因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康，如果缺乏，會導致干涸的頭皮。對于素食者而言，可在日常食譜里補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

核桃：核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

堅果：經常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，是維系頭皮健康的最重要的礦物質之一。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸能幫助改善你的發(fā)質，同時，也是大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是小絲推薦的食品。

雞蛋：雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進頭發(fā)生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。

牛排：牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產生。

柑橘：柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。