在很多人看來(lái)，喝茶是會(huì)讓人失眠的。因?yàn)椴柚泻械目Х葔A具有提神的作用，因此很多人認(rèn)為喝普洱茶是會(huì)導(dǎo)致失眠的。但也有很多人認(rèn)為，喝普洱茶不會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)槠斩杈哂斜＝〉墓π?。有些人喝普洱茶是?huì)導(dǎo)致失眠的，而且，不正確的飲用普洱茶也是會(huì)導(dǎo)致失眠的，因?yàn)槲覀円⒁馄斩璧倪m宜人群以及正確的飲用方法。

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說(shuō)，為了避免失眠，我們應(yīng)該盡量飲用熟茶。

另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普洱茶，雖然有人說(shuō)煮著喝才有味道，普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。因?yàn)橹笾?，濃度很容易過(guò)高，不僅增加夜間失眠的危險(xiǎn)而且會(huì)累及脾、胃。沖泡時(shí)宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀?，用腹大的壺可避免茶湯過(guò)濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占?jí)厣?0%即可。還要注意的是，無(wú)論飲什么茶都要適時(shí)、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的；那些體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒(méi)有問(wèn)題的的。

但是，在喝普洱茶的時(shí)候，一定要注意喝茶的時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)間的不對(duì)，會(huì)導(dǎo)致人的失眠。所以大家在喝普洱茶的時(shí)候，最好選擇白天喝，并且不要在飯前飯后一個(gè)小時(shí)喝普洱茶。