想保持健康，有一個好身材，除了正常作息、適度運(yùn)動，科學(xué)的飲食也是重要一部分。以目前最受歡迎的普洱茶為例來談?wù)劇?/p>

早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250ml熱水，浸泡五分鐘后加上500ml鮮乳，并視個人狀況酌量加糖。

午餐則以普洱茶三十七點五克沖熱水1500ml，飯前喝500ml，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500ml，口渴或肚子餓時再飲500ml。晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500ml飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時間，吃進(jìn)去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，對胃的好處越多，不僅能幫助消化，也能分解脂肪，消消艷陽帶來的暑氣。不過光喝茶減肥，效果并不好，如果加上平時運(yùn)動，健康的作息的方式，你會有一個健康而完美的身材。