第一，飯后喝茶

茶葉含有單寧酸，這種物質會阻礙腸胃吸收鐵質，進而影響身體健康，有可能患貧血癥。毫無疑問，茶葉有許多益處，但過多地喝茶，壞處多于好處。喝茶較好避開就餐時間，每天2-3杯為宜。

1、一般而言普洱茶、綠茶（烏龍、水仙、鐵觀音等）都有很好的功效，可以抗癌和助消化，并增強記憶力和提神。不過，如果屬偏寒體質的人就盡量不要喝綠茶，可以喝普洱茶、紅茶代替。

2、一個比較好的習慣是早上起床后空腹喝一杯淡茶，民間有句俗語說，“早上喝杯茶，餓死醫(yī)生全家”，就是說這種習慣能把身體養(yǎng)好，讓醫(yī)生的本領無處施展，說的就是這個道理。早起喝一杯茶后隔半個小時再吃早點，可以有清腸胃的效果。

第二，經(jīng)常過量喝濃茶就會引起氟中毒

1、患有便秘的人不宜飲茶。因為茶葉的多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會加重便秘。

2、患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人不宜飲茶。由于茶葉中的咖啡因對大腦皮質有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。

3、患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，加重貧血。

4、患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。因為茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以康復。

患有潰瘍病的人不宜飲茶。因為茶葉中的茶堿會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。

5、患有泌尿系統(tǒng)結石的人不宜飲茶。由于茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發(fā)展。

6、發(fā)燒時不宜飲茶。因為茶葉中所含茶堿能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減以至消失。因此，發(fā)燒患者不宜飲茶。