1、喝的量不夠

個別朋友不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。

2、沒有調(diào)整飲食習慣

喝茶減肥的同時還要配合良好的飲食習慣，當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。

3、飲用時間不當

普洱茶飲用的時間不用，功效也是不同的。飯前飲用普洱茶，有清腸排毒的功效，對因便秘引起肥胖的人效果較好；飯后飲用普洱茶，有促進消化、加速脂肪燃燒代謝的功效，對贅肉較多的肥胖者的功效較好。因此，想要通過普洱茶減肥，一定要注意正確的喝法和飲用的時間，才能收獲理想的瘦身效果。