吃堅(jiān)果有效去除嬰兒肥

其實(shí)，與其嚼那些含有很多糖分的口香糖，不如吃高能量、微量元素含量豐富的植物精華--堅(jiān)果。

首先，堅(jiān)果有抗衰老的功效。大家都知道，自由基是造成女性衰老的“罪魁禍?zhǔn)住?，而?jiān)果中的有益成分能清除自由基，有效延緩衰老的到來(lái)。另外，堅(jiān)果還能抗氧化，比如說(shuō)，堪稱抗氧化之“王”的核桃仁，多吃能讓你擁有好氣色，保持年輕態(tài)。尤其值得一提的是，堅(jiān)果能有效地修飾臉型，經(jīng)常咀嚼，可以幫助臉部減肥。如果你有點(diǎn)嬰兒肥，吃堅(jiān)果就能幫助你改善這種狀況。因?yàn)榫捉罆?huì)帶動(dòng)臉上的每一塊肌肉，使你的臉頰變得纖瘦。

一般來(lái)說(shuō)，開(kāi)心果、核桃仁、杏仁比較適合經(jīng)常坐辦公室的朋友吃，油性較??；而花生、碧根果則要少吃，它們含有的高油性會(huì)使臉上冒痘痘；喜歡吃甜食的女性則可以選擇干的無(wú)花果，它咬起來(lái)非常有韌性，而且所含的糖分不會(huì)使人發(fā)胖！

市面上的開(kāi)心果常會(huì)用綠色的染劑使里面的肉質(zhì)看起來(lái)新鮮，而且價(jià)錢(qián)也貴些。人們常常誤認(rèn)為，好價(jià)錢(qián)、好色澤才是好貨。其實(shí)不是，那怎么鑒別呢？抓起一把開(kāi)心 果，看看殼的外面，在下方處有個(gè)圓圓的小點(diǎn)，如果有稍微綠色的痕跡就說(shuō)明加過(guò)染料。對(duì)于價(jià)格較貴的碧根果來(lái)說(shuō)，隨意打開(kāi)一個(gè)，看看里面的飽滿程度就好，選擇手感沉一些的較為保險(xiǎn)。堅(jiān)果這種食品，選擇原味的最好，因?yàn)橛袝r(shí)并不能區(qū)分哪些是為了掩蓋一些別的味道而添加的香料。

只要善于發(fā)現(xiàn)，面部肌肉的鍛煉機(jī)會(huì)有很多，比如說(shuō)，喝水的時(shí)候?qū)⑺诳谥卸嗪粫?huì)兒，鼓兩下，使臉兩側(cè)的肌肉緊張，順便清理口腔和牙齒間的食物殘?jiān)?。或者，你也可以在面?duì)電腦的時(shí)候，抽空做做鼓腮幫、抽吸交替的動(dòng)作。

另外，在做飯的時(shí)候，你可以在大米中加些玉米或是豆類，這樣可以通過(guò)鍛煉咀嚼肌來(lái)達(dá)到瘦臉的效果。