水主要負責消化食物、傳送養(yǎng)分、保持各關節(jié)和內臟器官的濕潤、調節(jié)人體的溫度。當?shù)渥銜r，人體的各個組織都能有效地工作。但是，當缺水時，就會導致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。

根據研究，諸如氣喘病、過敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、周期性偏頭痛等癥狀，都可以通過充分飲水得到緩解或甚至治愈。

白開水是養(yǎng)生高手 7種水孕婦不能喝

白開水對人體有“內洗滌”的作用。準媽媽在孕期補充了大量營養(yǎng)，需要白開水這位“清潔工”幫忙清理腸道，以促進營養(yǎng)的吸收。但是，孕期喝水也是很有講究的，并不像白開水本身那么簡單。下面，讓專家告訴你白開水里的秘密吧！

孕媽咪健康飲水的好習慣

1、起床一杯水：清晨可以說是一天之中補充水份的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠后，血液濃度增高。這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復清醒。

2、睡前一杯水：醫(yī)生建議睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍維持平衡狀態(tài)，同時降低尿液濃度，防止結石發(fā)生機率。

3、餐前宜空腹飲水：飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸并被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，因此，飯前補充水分很重要。

4、不要等到口渴才喝水：人感到口渴，表明體內水分已失去平衡，細胞已處于輕度脫水狀態(tài)。應該養(yǎng)成良好的飲水習慣，經常飲水，少飲多次，讓人體水分常處在良性狀態(tài)。

孕媽咪不能喝的7種水

1、沒有燒開的自來水：因為自來水中的氯與水中會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環(huán)境極為不利。

2、久沸的開水：反復沸騰后，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加，這樣會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起準媽媽血液含氧降低，威脅胎兒的安全。

3、汽水：孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血?？蓸奉愶嬃掀渌目Х纫蚰苎杆偻ㄟ^胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。

4、冰鎮(zhèn)時間過長的飲料：太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

5、濃茶：濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。

6、被工業(yè)生產中的廢水等污染物污染過的水：孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

7、保溫杯沏的茶水：因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經系統(tǒng)的紊亂。