在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄨?jiān)果種類(lèi)也是比較多的，對(duì)于治療便秘效果比較好的堅(jiān)果一般都會(huì)有核桃仁，主要是因?yàn)楹颂胰示哂袧?rùn)腸通便的效果，所以便秘的患者平?？梢赃m當(dāng)吃一些核桃仁，對(duì)于治療還是有一定的幫助的。

還有另外一種比較常見(jiàn)的堅(jiān)果那就是杏仁，杏仁對(duì)于心腦血管方面的預(yù)防有很重要的意義，但是杏仁也是具有潤(rùn)腸通便的效果的，所以對(duì)于一些輕微的患者可以多吃一些杏仁，效果也都是不錯(cuò)的。

便秘的患者還可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有很高藥用價(jià)值主要是可以促進(jìn)大便的排出，所以平常應(yīng)該可以多喝一些蜂蜜水，最好是在早晨的時(shí)候空腹服用效果會(huì)更加的好，當(dāng)然蜂蜜水對(duì)預(yù)防便秘效果也都不錯(cuò)。