足療可以很好地幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且還能夠緩解失眠多夢等問題，所以說現(xiàn)在越來越多的人選擇用足療的方式保健身體，而它給我們的身體健康也是可以帶來很多功效的。

足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應(yīng)喝茶、酒或其它飲料。

足療的配方

如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎后用沸水沏開，然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水里。

保健足浴配方當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

治頭痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。