1、不要過多食用。食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴(yán)重威脅，如果你的牙釉質(zhì)有病變或已被磨損，吃冷飲時牙齒遇到冷刺激后會產(chǎn)生牙酸、牙痛等不適。同時吃冷飲應(yīng)該適量，吃的速度也不宜過快，享用后記得要漱口以保護(hù)牙齒，切忌吃完后馬上飲用熱水熱茶。

2、不要在鍛煉后大量吃冷飲。人體在劇烈運(yùn)動后體溫會上升，這時大量食用冷飲對消化道來說是一個強(qiáng)冷刺激，會引起消化道的強(qiáng)烈蠕動，并產(chǎn)生腹痛、腹瀉等狀況。冷熱的劇烈變化，也會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能的失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。

3、飯前飯后不宜吃冷飲。飯前飯后30分鐘內(nèi)吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，這對食物的消化吸收是不利的，會給人體健康造成危害。

4、孕婦和兒童忌過量吃冷飲。婦女在懷孕期間，胎盤會產(chǎn)生大量的孕激素，使胃腸道平滑肌張力減小、胃酸度降低、胃腸蠕動減弱，這時胃腸黏膜對冷熱刺激非常敏感，孕婦多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、腹痛、胃痙攣等癥狀。兒童吃冷飲過多會引起腹痛，因為過多的冷飲會使胃腸驟然受涼，刺激腸黏膜及胃腸壁內(nèi)的神經(jīng)末梢，引起胃腸不規(guī)則的收縮而引發(fā)腹痛。此外，過冷的刺激會使兒童胃腸道蠕動加快、血流減少、使腸內(nèi)容物不能很好地吸收便被排出體外，引起消化不良。