哺乳期可以吃金桔嗎

哺乳期是可以食用金桔的。

金桔的口感很好，又有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)感到身體疲勞，而食欲不振，吃金桔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，保證乳汁的健康營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶吃母乳后攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的豐富化，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。

哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，常感覺(jué)胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以維持腸胃功能的正常，促進(jìn)寶寶吃母乳后，腸胃的健康發(fā)育，同時(shí)可以理氣解郁，保持良好的情緒，心情開(kāi)朗的媽媽們與寶寶相處起來(lái)，也有利于寶寶良好性格的形成。

金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，哺乳期吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，滋潤(rùn)皮膚，保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，補(bǔ)充精力，減輕疲勞感，還可以促進(jìn)寶寶對(duì)維生素C的補(bǔ)充，消化，促進(jìn)寶寶的骨骼，腦部等等的健康發(fā)育。

金桔含有豐富的植物纖維，哺乳期吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象，控制好體重。