1、均衡寶寶膳食，10個(gè)月的寶寶要及時(shí)添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)。

2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣；做做爬行小游戲，讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來(lái)。

3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對(duì)通暢。

4、若寶寶仰面睡覺(jué)，有呼嚕時(shí)，可嘗試給寶寶換個(gè)睡姿，頭部亦可用寶寶枕適當(dāng)墊高。

5、若呼嚕癥狀較重時(shí)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重，也可選擇手術(shù)治療。

6、晚上多喝水清理口腔，對(duì)于會(huì)打鼾的寶寶，晚上睡覺(jué)前喝奶后要讓他喝點(diǎn)水清理口腔，清理鼻腔的分泌物，一般睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇側(cè)臥，雙手不要壓在胸口的地方，蓋的被子要輕，房間內(nèi)溫度要適宜。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶打鼾，可以翻動(dòng)一下寶寶的身體，變換一下睡姿，有時(shí)候可以使打鼾得到一些緩解。

此外，預(yù)防兒童打鼾還要注意在營(yíng)養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而出現(xiàn)肥胖，保證他們作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。同時(shí)要注意增強(qiáng)小孩子身體素質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。