牽手散步可幫助改善性情緒

一項(xiàng)調(diào)查顯示，運(yùn)動能為性愛增添無窮無盡的快樂，經(jīng)常運(yùn)動可以改善性愛，一是使血流速度加快，觸覺敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增進(jìn)性愛快感。三是增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，幫助改善情緒，增進(jìn)性興奮。

專家表示，夫妻最好能一起運(yùn)動，這樣不僅有助于改善性生活，還能幫助培養(yǎng)共同的興趣愛好，增進(jìn)夫妻間的親密感。專家推薦了最適合夫妻一起做的幾項(xiàng)“性愛促進(jìn)運(yùn)動”。

快走或慢跑。通過快走或慢跑，66%的人性生活質(zhì)量可以得到改善。研究發(fā)現(xiàn)，男性每天快走或慢跑20—30分鐘，就能對ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動的人相比，每周跑步3小時以上的人，性愛能力年輕2—5歲。女性通過此項(xiàng)運(yùn)動可以提高陰道肌的張力，更容易獲得高潮。

游泳。國外調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數(shù)超過1次。游泳還能有效延長男性勃起時間，鍛煉女性恥骨尾骨肌，增強(qiáng)陰道力量。