飯后散步是中國人崇尚的一種養(yǎng)生方式，實際上，散步的時候不要說話，會對養(yǎng)生保健更有幫助。

《老老恒言》云：《遵生箋》曰：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復(fù)開口以發(fā)之，氣遂斷續(xù)而失調(diào)也。雖非甚要，寢食而外，不可言語，亦須添此一節(jié)。

散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態(tài)。盧綸詩“白云流水如閑步”是也。《南華經(jīng)》曰：水之性不雜則清，郁閉而不流，亦不能清，此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。

俗話說：吃不言、睡不語。其實散步時也最好不要說話?！蹲裆{》中有這樣的記載，散步的時候不要與人說話，如果要說話，就必須停下來，否則會傷氣。老年人呼吸系統(tǒng)已不比年輕時，而散步的時候體內(nèi)氣血運動加快，如果再開口說話，就會導(dǎo)致呼吸急促，所以散步的時候最好不要說話。

散步是隨意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分閑暇自如。