1、多吃魚肉

吃什么能在疲倦時集中精力學(xué)習(xí)？專家指出，多吃魚有健腦作用，對記憶有好處，而且魚肉不會增加脂肪的堆積。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，它們的能量高、脂肪少，經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力，還不用擔(dān)心肥胖的問題。

2、多吃瓜果蔬菜

易疲勞嗜睡吃什么，多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果有利于保證嗜睡癥患者膳食結(jié)構(gòu)平衡，對于維持他們的身體正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。