嗜睡癥的人通常在白天無聊、沉悶、單調的環(huán)境下出現(xiàn)昏睡的狀態(tài)，但這種狀態(tài)如果出現(xiàn)在駕駛時，就會嚴重威脅人的生命。但其實，有些食物是可以改變心情，使自己精力集中點的，那么，嗜睡癥的患者該多食什么呢？

大家都知道，香蕉是一種快樂的水果，多食香蕉能使心情愉快起來，使自己不處于沉悶壓抑的狀態(tài)，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能補充鉀，鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，因此能改善嗜睡的狀態(tài)。

其次，還建議嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含維生素C，而維生素C能夠助于人體吸收鐵質，促進血液循環(huán)，使人保持在精力充沛的狀態(tài)下，這樣就能改善嗜睡的情況。

然后，還建議多食用金槍魚，魚類富含蛋白質，而金槍魚更是富含的酪胺酸，酪胺酸能夠生產幫助大腦神經傳遞的物質，使人的精力集中，不易出現(xiàn)嗜睡。