第一，氣虛型。這是最常見的一種自汗類型?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降，輕微活動后就流汗不止。在調(diào)理的時候要以“補”為主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。

第二，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛，除體質(zhì)虛弱外，還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應(yīng)當從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手，平?？沙砸恍┌俸?、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

第三，陽虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調(diào)理。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食上做到營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等；氣溫變化時及時增減衣物，預(yù)防感冒。

可以針對性吃一些，但不能補太過，吃多也會引起陽虛，陰陽是相互遏制的，所以飲食最主要是均衡，一種食物吃太多往往不利于身體。