1、銀耳，其中含有蛋白質、脂肪和大量的氨基酸、礦物質。在中醫(yī)理論中具有補脾開胃、滋陰潤肺的作用。常吃不僅僅可以健肺，還可是美膚潤肺。

如果和百合一同多食用，還可以調高肺的看病毒能量。

2、雪梨，其不僅僅是一種水果，還一直被認為是生津潤燥、清熱化痰養(yǎng)肺的一種藥。肺部毒素堆積多，則會肺熱咳嗽，雪梨卻能夠很好的解決這個問題。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。

3、蘿卜，在民間蘿卜具有“小人參”之稱，更有“蘿卜上市，醫(yī)生沒事”的說法。

中醫(yī)理論中蘿卜具有消食、化痰定喘、清熱順氣和消腫散瘀的功能。所以，長吃蘿卜不僅僅可以治療呼吸道問題，還可以調高肺的抵抗力，預防感冒。