1、男性朋友們要想你的脾臟功能強(qiáng)健，則應(yīng)該排除思慮，保持恬淡平和的心境，我們都只到，心情的好壞對人體健康影響是非常大的。

2、每餐前可適當(dāng)?shù)暮瓤谒驕?，但是切記不能過多，一方面可以沖洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，這對促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化有益。而且適當(dāng)?shù)暮刃┧驕?，會讓你產(chǎn)生飽腹感，就會不攝入大量的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、男性們在日常進(jìn)食時(shí)要記住“三定”即定時(shí)、定量、定餐，這樣以保證胃有規(guī)律地收縮、蠕動、排空及分泌消化液，這樣不僅有利于胃的消化功能，還能防止?jié)儾『臀秆椎陌l(fā)生。

4、男性們在吃飯時(shí)記住“三要”即要放松情緒，要細(xì)嚼慢咽，要少說話，避免粗糙食物對胃的機(jī)械性損傷。

5、男性切記飯后不要立刻做劇烈運(yùn)動，否則可使消化道的血流量減少，影響消化。

6、在平常男性們盡量少喝酒、吸煙。喝酒、吸煙可引起幽門適約肌松弛，膽汁容易反流入胃內(nèi)，而高濃度的膽鹽對胃黏膜是一種化學(xué)性損害，易引起膽汁反流性胃炎。

7、平時(shí)男性要多吃些性平、性溫的食物，少吃寒涼、辛辣性食物，以養(yǎng)脾胃。