3種錯(cuò)誤讓跑步不再健康
1、買錯(cuò)鞋子
每個(gè)人的腳大小都不同，我們跑步時(shí)要選擇適合自己的鞋子，因?yàn)椴贿m合的鞋子往往會(huì)讓你在跑步過程中不適甚至受傷。
2、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板的姿勢組成，因此必須用緩慢的節(jié)奏步伐起步然后再逐漸發(fā)力使之逐漸來提升。如一開始腳步就太重太快往往會(huì)引發(fā)酸痛與傷病。
3、做超過自身體能的鍛煉
你是否覺得別人訓(xùn)練計(jì)劃也適合自己？然而真實(shí)情況并不是這樣的。你要視自身的情況來開展鍛煉，比如慢跑要周而復(fù)始，且需要建立好基礎(chǔ)才能逐步增加鍛煉的內(nèi)容。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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