足三里，是眾所周知的人體保健穴之一，中醫(yī)《四穴總歌》就有“肚腹三里留”之說，大意是：要應(yīng)付胃腸消化方面的問題，動用足三里穴即可。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，具體位置在彎膝蓋的時候，小腿外側(cè)近膝關(guān)節(jié)處有一個凹陷，往凹陷下四個手指寬，再繼續(xù)向外一個手指寬的地方。

按摩足三里穴位對消化系統(tǒng)具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為人體后天之本，足三里穴就是人體里的一株靈芝仙草，用好了它，對人體幾乎百利而無一害。