楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅含有豐富的維生素C，既能直接參與體內(nèi)的新陳代謝，又能降低血脂的作用，對(duì)于防癌具有積極的作用。但對(duì)于孕婦而言，確實(shí)是不能過(guò)多的食用楊梅。

楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴、健脾開胃功效顯著，并且多食還無(wú)傷脾胃，有解毒祛寒作用。

楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對(duì)人體有益的成分。顯著的是，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

1、降血脂。

2、開胃生津，消食解暑。

3、有助于減肥。

4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。