在現(xiàn)代醫(yī)學里很難為“排毒”找到合適的定義。如果將致癌物質認為是“毒”，那么我們身體內大多數毒素都是由血液運輸到肝臟或腎臟代謝清除的。這些“毒素”或經由膽汁隨糞便排出或通過尿液排出體外。流言中提到的“膝蓋后方關節(jié)、耳后、腋窩等主要排毒區(qū)域”實在是無從談起。

除了肝腎之外，淋巴結負責消滅體內細菌或其他病原體，同時也能清除部分對身體健康有危害的物質。但淋巴結清除“毒素”的機制不是出汗而是免疫介導的，代謝產物通過淋巴回流最終也是進入血液系統(tǒng)的。實際上，淋巴結根本不與汗腺直接連接。汗腺存在于皮膚之中，而非淋巴結內。

排汗是人體正常的生理過程，它可以調節(jié)體溫、保持皮膚濕潤，同時排出極少量代謝廢物。不過汗液的99%以上都是水，剩余極少部分溶質包括礦物質、乳酸、尿素及其他極微量的代謝產物。這些溶質中絕大多數來源于血漿，但濃度遠低于尿液，因此所謂出汗的“排毒”作用十分有限，局部排汗受阻很難對人體代謝造成顯著影響。