很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；或是認(rèn)為自己不煙不酒，體重還算標(biāo)準(zhǔn)，身體也沒(méi)什么毛病，就不運(yùn)動(dòng)。但是當(dāng)話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持著無(wú)所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。那么慢跑能夠提高性能力嗎？

男性朋友進(jìn)入三十就會(huì)出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象，性能力也在逐漸的下降，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎提高性能力就非常重要了，專家建議，中年男性每天進(jìn)行跑步可以提高性能力。

此次研究耗時(shí)九年，研究對(duì)象接近600位男性。這600位研究對(duì)象起初都沒(méi)有性功能障礙。然后專家追蹤這些人的生活型態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽(yáng)痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動(dòng)及體重過(guò)重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性陽(yáng)痿的機(jī)率較低。

運(yùn)動(dòng)的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運(yùn)動(dòng)，唯一不適合的運(yùn)動(dòng)是"騎自行車"，因?yàn)檫@會(huì)增加陽(yáng)痿的機(jī)率。

中等度的運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防陽(yáng)痿

鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽(yáng)痿。

通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過(guò)鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽(yáng)痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽(tīng)可樂(lè)，大約等于輕快地走兩英里路。

還在為自己的性能力下降而煩惱的朋友們應(yīng)該盡快養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持跑步可以提高性能力。

在這里提醒大家在日常生活中要注意體育鍛煉，不要一味的想要躲懶。還有要注重飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，保持充足的睡眠，這樣身體才會(huì)變的好。