女生聽(tīng)說(shuō)濕氣重，想到的第一點(diǎn)就是皮膚會(huì)長(zhǎng)痘，于是將祛濕當(dāng)成一項(xiàng)大工作來(lái)對(duì)待。但事實(shí)上，濕氣并不僅僅只是這么簡(jiǎn)單的事情。

濕氣分級(jí)別 四級(jí)可脾胃虛弱

根據(jù)濕氣對(duì)人體健康造成的危害不同，濕氣可分成五種級(jí)別。一級(jí)濕毒主要表現(xiàn)在表皮，就像女生們理解的那樣，會(huì)有皮膚油膩、皮膚瘙癢、長(zhǎng)痘發(fā)濕疹等表現(xiàn)。

而這往后，濕毒就開(kāi)始往里走了。如二級(jí)濕氣則表現(xiàn)在肌肉，主要表現(xiàn)有酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力；三級(jí)濕毒聚集在骨骼，俗稱風(fēng)濕，表現(xiàn)為肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級(jí)濕毒在臟腑，可表現(xiàn)為脾胃虛弱，便秘，肺虛多痰，婦科炎癥；五級(jí)濕毒則常表現(xiàn)為腫瘤切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

吃出來(lái)的濕氣怎樣吃回去？

正如前面所說(shuō)，有些人脾胃虛弱總反復(fù)就是因?yàn)闈駳馓氐木壒?。那么，濕氣又是從哪里?lái)的呢？主要來(lái)說(shuō)還是吃出來(lái)的，吃了過(guò)多油膩的食物，腸道消化不了，堆積久了就成了濕；其次，也可能是本身體質(zhì)的緣故，或者是環(huán)境季節(jié)等因素的影響。

那么，如何把吃出來(lái)的時(shí)期給吃回去呢？廣東省中醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳延曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上表示，如果是表現(xiàn)為舌苔黃、口苦口干的濕熱型患者，可以煲點(diǎn)蘆根水來(lái)喝；或者是選用扁豆花15g，雞蛋花15g，木棉花15g，金銀花15g，野菊花15g煲成的五花茶飲來(lái)喝。

但如果是表現(xiàn)為舌苔白、口淡不渴或者渴也不想喝水的濕濁型患者，那么可以用30g的薏苡仁、30g茨實(shí)活30g茯苓，煮粥或煲湯。

趕走濕氣把握兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)

此外，建議還是應(yīng)該適當(dāng)午睡。因?yàn)?/span>睡好覺(jué)能讓我們的身體更輕盈。通常來(lái)說(shuō)，過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停，而夏季晝長(zhǎng)夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

其次，在午后不妨來(lái)一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開(kāi)始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時(shí)帶走體內(nèi)多余的水分。

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238