橙汁：一杯橙汁（約三個橙）含糖36.6克，橙可增強免疫力，有助排便。

奇異果：一杯奇異果汁（約三個奇異果）含糖20.4克，奇異果可抗氧化、美白以及預防感冒。

蘋果：一杯蘋果汁（約2個蘋果）含糖20.4克，蘋果有助肝臟排毒，抗氧化。

西柚：一杯西柚汁（半個西柚）含糖8.9克，西柚促進代謝、穩(wěn)定膽固醇。

香蕉：一杯香蕉汁（約一只香蕉）含糖為16.6克，香蕉可去水腫以及穩(wěn)定情緒。

青瓜：一杯青瓜汁（1000g青瓜）含1.4克糖，青瓜可排除多余糖分以及促進血液循環(huán)。

西芹：一杯西芹汁（約300g西芹）含糖5.4克，西芹可穩(wěn)定血糖、預防痛風。

。