1、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可以替代的藥用價值。將適量蔥、姜、蒜放入鍋煮開成一碗熱辣辣的姜湯，喝了可以將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨之后預防感冒。

2、紅豆

紅豆含有石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘并促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或者排便不順引起的水腫會更加有效。

3、山藥

在歷史上山藥與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。